🤓 Немного анатомии грудной клетки.
Фото в карусели ⏭
- Грудной отдел позвоночника (ГО) 12 позвонков
- 12 пар рёбер
- грудина
- Дыхательная мускулатура.
- Грудная полость с внутренними органами
- Верхняя часть брюшной полости
Грудной отдел позвоночника очень подвижный!
Фото 4
В норме в нём должны присутствовать:
- сгибание (наклон вперёд)
- разгибание (наклон назад)
- боковые наклоны
- вращение
⠀
Раскладываю по полочкам⬇️
⠀
Осанку обеспечивает баланс мышц передней и задней поверхности тела. При их гармоничной работе мышцы антагонисты работают слаженно, например сокращение грудных мышц идёт одновременно с расслаблением трапециевидных.
⠀
Когда мышцы спины постоянно находятся в растянутом состоянии (круглая спина), их антагонисты (передняя поверхность) находятся в сокращённом состоянии. И постепенно и те и другие теряют способность возвращаться в нормальный тонус.
По разным причинам, мы часто теряем возможность ГО разгибаться и нормально вращаться.
🔻нехватку сгибания и разгибания ГО позвоночника, компенсирует шея, теряя свою стабильность начинает болеть
🔻потерянное вращение компенсируется поясничным отделом, и не свойственные для него движения приводят к букету проблем с поясницей
🔻наклоны в сторону часто заменяется на смещение грудной клетки в противоположную сторону ( отсутствие подвижности рёбер) , и это также создаёт массу компенсаций, и появляется зажатая плечами шея, сутулость, холка, торчащие лопатки боль при подъёме рук и прочее...
🔻сколиоз, ёмкая тема на отдельный пост
* Рёбра в норме ограничивают амплитуду движения ГО позвоночника, но всё же тоже должны двигаться!
⠀
Дыхание тоже страдает при нарушении подвижности рёбер.
Плюсом идёт нарушение работы лёгких , сердца, да и других внутренних органов, потому что в нашем теле 👉🏻ВСЁ влияет на ВСЁ!!!
ДЫХАНИЕ способствует движению 🔛 ДВИЖЕНИЕ способствует дыханию!
👆🏻 Помните, что снижение объёма движения приводит к ухудшению питания тканей и патологиям опорно-двигательного аппарата.
С заботой о Вашем здоровье mio_holistic ❤️
