Но любые неконтролируемые нагрузки имеют последствия - мышцы перенапрягаются, спазмируются, в толще мышечных волокон и фасций образуются болезненные уплотнения/узелки, так называемые триггеры. Это участки измененных мышечных волокон, болезненных при прикосновении, боль от которых может распространяться на отдалённые участки тела, и даже провоцировать потливость или рвотный рефлекс.
Они могут быть размером с вишневую косточку, а могут достигать размера теннисного мяча. Триггеры могут быть в любом месте, но чаще находятся там, где существует повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат и являются самой распространённой причиной боли в спине, шее, тазу и между лопатками.
❗️ Источник возникновения триггерных точек – все виды нарушения мышечного равновесия.
Формированию триггерных точек способствует нарушение обмена веществ в мышцах, вызванное чрезмерным стрессом, плохим питанием, злоупотреблением тренировками, следствием вирусных болезней, или отсутствием двигательной активности или длительного пребывания в одной позе перед компьютером.
При наличии триггерных точек может ощущаться значительная жесткость в движениях и сопровождаются неприятными симптомами:
- Боли в мышцах.
- Судороги и ломота в теле.
- Холодные руки и ноги.
- Частое онемение рук и ног с «покалыванием» и без него. Состояние утренней скованности, когда после пробуждения вам требуется время чтобы расходится и вернуть привычный объём движений.
- Быстрая утомляемость.
- Головная боль, шум в ушах, головокружения.
- Расстройство сна
- Снижение остроты зрения или слуха
