Но все имеет причинно-следственную связь, влияние на наше тело и опорно-двигательный аппарат.
⠀
Итак, считаем сколько раз в день Вы их выполняете??? 🤔
🔻подолгу сидим «нога на ногу»
🔻сидим, подтягивая колено(-ни), некоторые реально любят завтракать в такой позе 🤷🏼♀️
🔻сидим в телефоне, практически уронив голову на грудь. При весе головы в 6 кг, нагрузка на шейный отдел в таком положении около 23 кг 😬
🔻стоим в опоре на одну ногу
🔻смотрим телевизор (залипаем в телефон) лёжа, а шея просто под устрашающим углом 📐
🔻сидим за столом в опоре на один локоть
🔻пытаемся себя прохрустеть резкими боковыми поворотами или пружинящими наклонами🤦🏼♀️
⠀
На первый взгляд всё это, вроде бы безобидно, НО… при завидной регулярности выполнения таких «упражнений» меняется геометрия и биомеханика тела, появляется мышечный дисбаланс. Одни мышцы укорачиваются, другие - наоборот, находятся в перерастянутом положении, все это приводит к стойким мышечным спазмам, образованию триггеров. Изо дня в день мы наносим урон своему здоровью сами 🤷🏼♀️
Попробуйте в течение дня отслеживать положение своего тела, следить за осанкой! Первое время придётся себя часто одёргивать для того, чтобы приучить своё тело действовать осознанно, а не по привычке. Всегда с заботой о Вашем здоровье #mio_holistic ❤️
⠀
Благодарим Викторию ✌️ (КМС по фигурному катанию😎) за имитацию того, как делать не нужно.
