🚶🏼♀️Часть 1. ОСАНКА - это состояние тела в непринужденном состоянии. Т.е. привычная поза, в которой тело испытывает меньше всего дискомфорта и напряжения.
Понятие правильной и неправильной осанки я затрагивать не стану, считая это не совсем корректным и верным заключением. Объясню, почему ⬇️
Мозг собирает информацию о всех наших действиях с помощью зрительного анализатора, рецепторов в мышцах, вестибулярного аппарата и подстраивает тело под тот вид деятельности, который мы выполняем.
Например:
Представьте человека, который работает в офисе. Взгляд направлен в монитор компьютера, при этом он левша и опирается на левую руку, тело также наклонено влево, и как большинство людей сидит он забросив нону на ногу, примерно все 8 часов ; ⠀ А человек, который весь день за рулем: одной рукой он держит руль, второй переключает передачи, правая нога почти все время вытянута;
Или же мать с маленьким ребёнком. Здесь вообще полная многофункциональность работ по дому, с ребёнком на руках. ⠀ Мозг каждого из этих людей будет формировать свой тип осанки под то, чем они занимаются. Потому и не может быть правильной осанки. Это больше отражение того, как мы взаимодействуем с внешним миром. ⠀ Осанка может быть: ⠀ 🔻Оптимальной - в которой мышцы находятся в относительной симметрии и норма тонусе, мышцы работают противодействующими парами в полноценном тандеме. ⠀ 🔻Неоптимальной - когда у человека есть боль, напряжение в теле, нарушение биомеханики, что может привести к определенным нарушениям и заболеваниям опорно-двигательного аппарата и тела в целом.
По оптимальной осанке все понятно, что же относиться к неоптимальной?
Выделим несколько основных видов нарушения осанки (фото в ленте) ⏭
Сутулость, холка, крыловидные лопатки, невозможность дышать полной грудью, выпирающий живот, это всё проблемы возникающие в следствии нарушений функционирования грудной клетки 🤷🏼♀️
⠀ Но есть хороша новость! В большинстве случаев, все эти изменения обратимы 😉
Для того, чтобы понимать как формируются нарушения осанки, немного анатомии грудной клетки в следующей публикации 🔜